LA SOPHROLOG

 La SOPHROLOGIE  permet de cheminer vers un Mieux-Etre au quotidien grâce à des techniques douces et simples de Respiration, de Détente par le mouvement (Relaxation Dynamique) et de Visualisations positives.

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Cet entraînement du corps et de l'esprit, pour les adultes, les enfants et les adolescents, facile à mettre en place dans son quotidien, permet de devenir autonome en puisant dans les pratiques expérimentées lors des séances.

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• Mieux s'équiper pour faire face au quotidien

• S'accueillir avec bienveillance

• Être plus présent à soi-même

• Développer ses Ressources et Renforcer ses Capacités

• S'équilibrer intérieurement

• Améliorer la confiance en soi

• Se libérer des tensions inutiles

• Porter un regard nouveau sur les situations de la vie

• Mieux vivre AVEC ses émotions

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Accompagnements spécifiques enfants et adolescents :  

Riche de plusieurs années d'expérience dans le suivi d'enfants ou d'adolescents rencontrant des difficultés liées à un HPI*, un HPE*, un TDA*/ TDA-H* ou à un trouble DYS, je propose des accompagnements personnalisés et adaptés à chacun.

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Pourquoi cet accompagnement ?

La Sophrologie, ainsi que quelques outils issus de la Psychologie Positive ou de la PNL, permettent d'apprendre à apaiser l'agitation corporelle et mentale.

Cette méthode aide à mieux gérer ses émotions trop fortes et à diminuer l'anxiété au quotidien.

Sa pratique permet de prendre conscience et de développer en soi un ressenti de détente et de bien-être.

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( voir "Bienfaits pour l'enfant et l'adolescent" dans la page Accompagnement enfant/ adolescents)

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*HPI = Haut Potentiel Intellectuel   / *HPE = Haut Potentiel Emotionnel

*TDA = Trouble du déficit de l'Attention  / * TDA-H = TDA avec Hyperactivité

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 LA PSYCHOPEDAGOGIE POSITIVE  

destinée aux enfants, adolescents et étudiants, permet de :

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• (RE) Trouver un sens à ses apprentissages

• Développer ses pleins potentiels

• Renforcer sa motivation

• (RE) Prendre confiance en soi

• Apprivoiser le stress et accueillir ses émotions

• Muscler son attention et sa mémorisation

• S'approprier des outils simples de méthodologie

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Chacun avance à son rythme, selon la méthode des " Petits Pas" , de façon efficace, sereine et durable.

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LA COLLABORATION AVEC LA FAMILLE 

Le suivi d'enfants ou d'adolescents est nécessairement  associé à un travail de collaboration avec les parents qui à la fois les accompagnent dans cette démarche mais qui peuvent être aussi impactés par leurs difficultés.

Aussi à chaque séance individuelle, un temps d'échange est privilégié et des points d'étapes sont régulièrement effectués pour observer et mesurer ensemble les axes d'évolution et d'amélioration.

Les parents peuvent aussi être accompagnés en individuel ou en groupe s'ils en ont besoin.

 

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​DES ACCOMPAGNEMENTS  INDIVIDUALISES  ET ADAPTES A CHAQUE PROFIL 

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Pour les enfants et les adolescents:

- des séances individuelles

- des ateliers pour renforcer la Confiance en soi et mieux aborder ses Emotions

- des ateliers Sophro-Philo pour échanger, apprendre à s'affirmer et à écouter, tout en se détendant et en musclant se capacité de calme et de concentration

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Pour les jeunes et les étudiants: 

des cycles de Préparation aux Examens pour ceux/celles qui souhaitent les aborder avec davantage de Confiance et de Sérénité, leurs Potentiels pleinement optimisés.

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Pour les parents: "Pause Sophro"  

Prendre un temps pour eux, leur permettant de se recentrer, de faire des pauses.. est aussi au centre de ma pratique..

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Pour les adultes: "Un Temps pour Soi" 

- des séances individuelles (stress / gestion des émotions / sommeil)

- des ateliers « Mieux-être au quotidien »

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Pour les relations difficiles aux apprentissages :

Riche d'une expérience d'enseignante de près de vingt ans, je suis par ailleurs Praticienne en Psychopédagogie Positive et accompagne ceux qui rencontrent des difficultés et/ou des blocages dans leur chemin d'apprentissage afin d'en faciliter l'évolution. 

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Pour trouver une voie qui vous correspond: 

Pour répondre aux questionnements liés à l'orientation ou à la réorientation professionnelle des jeunes, mais aussi des adultes, je propose un bilan d'accompagnement en Orientation Positive dont l'objectif est d'aider chacun à mieux se connaître et à se réaliser en se rapprochant de ce qui lui ressemble vraiment.